Over-eating is the one of the most

Over-eating is the one of the most wonderful practices among those who think that they can afford it. In fact, authorities say that nearly all who can get as much as they desire, over-eat to their disadvantage. This class of people could save a great more food than they can save by missing one meal per week and at the same time they could improve their health.
A heavy meal at night, the so-called “dinner”, is the fashion with many and often it is taken shortly before retiring. It is unnecessary and could be forgone, not only once a week but daily without loss of strength. From three to five hours are needed to digest food. While sleeping, this food not being required to give energy for work, is in many cases converted into excess fat, giving rise to over-weight. The evening meal should be light, taken three or four hours before retiring. This prevents over-eating, conserves energy and reduces the cost of food.

Hasil (Urdu) 1:

زیادہ کھانے سے ان لوگوں کو جو سمجھتے ہیں کہ وہ اسے برداشت کر سکتے ہیں کہ سب سے زیادہ حیرت انگیز طریقوں میں سے ایک ہے ۔ درحقیقت کے طور پر، حکام کا کہنا ہے تقریباً سب جو اس وقت حاصل کر سکتے ہیں وہ خواہش کا جتنا زیادہ کھا کہ ان کا نقصان یہ ہوتا ہے ۔ اس طبقے کے لوگوں کا ایک عظیم وہ فی ہفتہ ایک کھانا غائب کی طرف سے محفوظ کر سکتے ہیں اور ایک ہی وقت میں وہ ان کی صحت بہتر ہو سے زیادہ خوراک محفوظ کر سکا ۔ایک بھاری کھانے رات، نام نہاد "کھانے"، بہت سے لوگوں کے ساتھ فیشن ہے اور اکثر یہ کچھ ہی عرصہ قبل سبکدوش رکھا جاتا ہے ۔ یہ غیر ضروری ہے اور، نہ صرف ہفتے میں ایک بار روزانہ بلکہ طاقت کے نقصان کے بغیر فورگونی کیا جا سکتا ہے ۔ تین سے پانچ گھنٹے کھانا ہضم کرنے کی ضرورت ہے ۔ ، اس خوراک کو کام کے لئے توانائی فراہم کرنے کا تقاضا نہیں کیا جا رہا جبکہ سو، بہت سے معاملات میں زیادہ وزن کے لئے عروج دے اضافی چربی میں تبدیل کیا جاتا ہے ۔ شام کا کھانا سبکدوش سے پہلے تین یا چار گھنٹے لائٹ، ہونا چاہیے ۔ یہ زیادہ کھانے کو روکتا ہے، ساؤنڈ توانائی اور خوراک کی لاگت کو گھٹا دیتی ہے ۔

Hasil (Urdu) 3:

اوفیصد%20%20%20%20 7833 کے کھانے کی شام%20%20, روشنی لیا جائے 20%20%20%20%20%تین یا چار گھنٹے 20%20%20 سے زیادہ ہے. اس سے پہلے 0800 555777 پر فون کر کے عذلت 20 فیصد, 20 فیصد اور 20%20 فیصد توانائی%20 فیصد%20%20 فیصد قیمت کھا رہا پاکیں گھٹاتا ہے اور 20%20%20 بنیادی ڈھانچے کی ہے. 7833 کے لئے 5%کے ریگولیشن